jueves, 27 de junio de 2013

21 DIAS SIN IMPACTOS

El titulo suena a Adela Ucar de la cuatro, pues en este caso soy yo. 21 días sin correr, sin impacto y sin forzar la rodilla.
Pasado estos días la molestia ha desaparecido, como no quiero que vuelva, no forzare demasiado, hay que esperar que llegue la resonancia, si llega, porque por la seguridad social cada vez va mas lento todo y peor.

Aunque me aconsejo la traumatologa que no corriese, he querido probar. Han sido quince minutos muy despacio y por tierra. Las sensaciones no han sido muy buenas, ya que me queda la duda de si tendré algo o no tendré nada. Molestias ninguna, ni corriendo, ni después. Es buena señal, pero a su vez es poco tiempo el que he estado corriendo. La forma física sigue estando ahí, eso no me preocupa.
Antes de correr he realizado unos ejercicios en el gimnasio, ejercicios para fortalecer cuadriceps, isquiotibiales, gemelos y lumbares, también algo de abdominales y bastantes estiramientos. Mañana volveremos a lo mismo y mientras tanto, día a día, seguiré abriendo el buzón esperando encontrarme una carta de la seguridad social.
A veces vale mas parar a tiempo que tarde y yo creo que he parado a tiempo.
Gracias por los que me estáis animando y confiáis en mi.

Cambiando de tema y siguiendo con mi objetivo, me han llegado las zapatillas que en principio me acompañaran en el camino a Cimballa, son las Sportiva Ultra Raptor.
Las he empleado para andar y hoy los quince minutos han sido con ellas, no se si es por el tipo de calcetín o es la zapatilla, pero me dan una sensación de bastante calor, eso sin meter kilómetros. Este modelo es para larga distancia por eso me sorprende esa sensación de calor, probare con otro calcetín.

Otra de las cosas que he comprado para que me acompañe ese día, en los bajones o cuando quiera una sensación diferente y desconectar de la situación, es un MP3.

Ahora me queda la duda de la mochila, estoy entre la Salomon o la Raidlight.
 










salomon                               raidlight


La salomon la lleve en la jorgeada y quitando que me dejo un gran recuerdo en la espalda durante la semana (rozadura), por lo demás muy bien. Tiene muchos departamentos para repartir las cosas. Y no se mueve casi al ser tipo chaleco.
La raidlight la probé en una distancia mas corta,  también me dejo buenas sensaciones. Tiene menos departamentos que la salomon, pero con los que tiene se maneja uno bien. Esta te la adaptas al cuerpo, en cambio la salomon es por tallas. La probé con los botes y me resulto mas cómodo y mejor que el camelbak.
De momento probaremos de nuevo la salomon a ver si no me vuelve a dejar rozadura.

Mas adelantos.
Noe de Notxe de Arte ya ha empezado a diseñar la camiseta que llevare ese día, en ella aparecerán los logotipos que hasta ahora han querido ser patrocinadores del reto.

Por hoy creo que ya vale de adelantos, como veis aunque he tenido que parar de correr estos días, he aprovechado para ir concretando cosas.
Espero que en la siguiente entrada os pueda hablar de mejores sensaciones.






martes, 18 de junio de 2013

SEMANA DE BICICLETA

Esta semana ha tocado bicicleta y reposo, después de la TMT me apareció una molestia en la rodilla y como   no desaparecía decidí parar y ponerme en manos de fisio y traumatologo. 
De momento no estoy saliendo a correr hasta que definitivamente se vaya la molestia y me diagnostiquen lo que es. 
En toda preparación es uno de los puntos negativos que tiene, las lesiones. Por ello mi preparación decidí que fuese durante seis meses, para ir en progresión y asumir cualquier imprevisto.
El imprevisto ha llegado, confió en que al final sea una sobrecarga y reanude tras un descanso. Ahora solo me queda hacer bicicleta.

Aprovechando los días de bici el domingo con mi compañero y amigo Daniel, fuimos a conocer el ultimo tramo que faltaba para tener el total del recorrido.

                       
Antes de hablaros del recorrido voy  hablar de Dani. 
No somos primos, pero sí se llama como mi primo, Daniel Velilla, resulta gracioso,pero es un gran seguidor de mi primo,  por que no recordarlo, campeón del mundo en pala corta. Esto es lo que a Dani, mi compañero de trabajo le hizo seguir la carrera deportiva de mi primo, ya que le colgaban todas las noticias de prensa en su antiguo trabajo, en cachondeo.
Dani, cuando supo lo que estaba preparando, se ofreció a preparar todo el recorrido por caminos y asi poderlo llevar en G.P.S
También quería estar acompañándome el día seis, pero tanto él como Chema, que están colaborando y echándome una mano, como si de su reto se tratase, por tema laboral no van a poder estar. Yo me alegro por ellos, les mandan a Estados Unidos a trabajar una temporada, pero si es verdad que egoistamente los echare de menos.
Pues Dani es otro de los que esta detrás de todo esto como colaborador, no le ha importado salir de trabajar y coger la bicicleta para ver los caminos. Se ha llenado de barro, ha llegado a casa totalmente mojado tras una tormenta, ha trabajado en el ordenador con los mapas para trazar la ruta, se ha preocupado de que yo tuviese una bici para acompañarlo, ha puesto la furgoneta y antes de irse le gustaría acompañarme y recorrer el recorrido entero en bicicleta.
Gracias Dani.

Os dejo la dirección de sus rutas en wikiloc http://es.wikiloc.com/wikiloc/find.do?q=danikona
Y este el enlace a la ruta completa Zaragoza-Cimballa http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=4685199

El domingo salíamos desde Manchones a Cubel. 
Desde el mismo Manchones hay que empezar a subir desnivel, la pista es buena, pero eso si, todo el rato pica para arriba. En las siguientes fotos se aprecia la pista y al fondo la sierra que tendré que pasar.

Después de unos diez kilómetros nos adentramos en una senda que no estaba muy transitada, hasta llegar a una paridera. Una vez allí el camino se hace poco transitable para bicicletas, corriendo se puede hacer, algo mas durillo pero sin problemas. Aquí nos toco andar con la bicicleta a cuestas.

Este tramo no llegara a un kilómetro y sale a un camino que nos llevara al punto mas alto del total del recorrido.
Desde aquí bajada y directos por una pista a  Cubel.

No hace mucho os colgaba esta misma foto, cuando realice Cubel-Cimballa.
Pues recorrido completo, es posible ir por caminos desde Zaragoza a Cimballa. Hay dos puertos, uno que empieza en Encinacorba y el otro desde Manchones. dos tramos poco transitables para bicicletas, uno desde la paridera de Manchones y el otro en el termino de Cimballa.

Os dejo  esta ultima foto del pueblo de Manchones, me resulto un pueblo bonito pegado al monte.

Sobre los entrenamientos, no puedo escribir nada, solo que hago bicicleta para no perder el estado de forma y que espero que poco a poco esta molestia desaparezca y me deje seguir con mi proyecto. 







domingo, 9 de junio de 2013

EL ECUADOR

Ya estamos en el ecuador, esta semana el día seis hizo tres meses que lance el reto personal que me había propuesto.

Voy a resumir los tres meses que han pasado y lo divido en dos objetivos. Uno el objetivo principal que es la recaudación para arreglar el cementerio de Cimballa y el otro objetivo el deportivo.

Recaudación para el cementerio:
Empezamos hablando de la cantidad que llevamos hasta ahora, que son 2776€.
Hasta ahora se han adquirido sesenta kilómetros, lo cual quedan la otra mitad, otros sesenta.
Se ha conseguido diez colaboradores.
También hay que nombrar la cena que organizo Pedro Enguita, en la cual, ademas de lo recaudado en la cena, se dejaron los premios del bingo para colaborar.

Si hablamos de casi, se puede decir que estamos casi en los tres mil euros, quien iba a pensar esto antes de empezar.
Faltan la mitad de kilómetros aun, confió en que al final se llegue a conseguir completar todos.

Colaboradores hay algunos que están pendientes de darme respuesta, espero que sea positiva. Para otros colaboradores que estáis dudando, entiendo que el colaborar puede asustar en los tiempos que corren. Pero  cuando hablo de colaborar, sí, me refiero en lo económico en principio, pero sin un mínimo, aquí se aporta lo que cada uno puede o quiere.

Deportivo:
Si vais leyendo las entradas que voy haciendo cada final de semana, podéis ir viendo la progresión que estoy teniendo.
A las carreras que voy  tienen menos distancia de lo que haré el día seis de septiembre, pero sera la suma de los seis meses de preparación.

Sobre el camino, parte de él ya lo tengo recorrido. Los tramos que he realizado son;
-Zaragoza, Cariñena
-Cariñena, Encinacorba
-Encinacorba, Manchones (este realizado en bicicleta)
-Cubel, Cimballa.

Los tramos que me faltan son;
-Encinacorba, Torralbilla.
-Torralbilla, Manchones.
-Manchones, Cubel.


Volviendo al objetivo principal, estamos a la espera del primer presupuesto de Gorin y se mirara alguno mas para comparar y escuchar otras ideas.


Entrenamiento de la semana.
Esta semana tocaba semana de asimilación.
Después del sábado pasado, el cuerpo me daba una lección de que a veces no hay que portase mal con él. Si estaba con catarro, ese día me respeto, pero me ha pasado factura esta semana, a eso, le sumo que me han cambiado el horario en el trabajo y una pequeña molestia en la rodilla, han hecho que esta semana se me descuadre el entrenamiento.
Aun asi martes y miercioles han sido positivos, el resto de dias he tenido que convinar algun dia en bicicleta para descansar las piernas de los impactos contra el suelo. Mañana toca descanso y el martes estare de nuevo al 100x100.

Recompensa de la semana:
Otra sorpresa de la Trans Montesblancos Trail, en este caso de la dirección, pero es pronto para decirlo.
Gracias.





domingo, 2 de junio de 2013

Trans Montesblancos Trail 2013

Ayer se celebro la TMT, que tan caluroso día nos hizo pasar el año pasado. Este año se presentaba en la carrera el cierzo, sin dorsal, ni inscripción, se invitaba solo.

En mis retos de este año no era de las pruebas pioneras , pero si me iba a servir como test para ir viendo la asimilación de los entrenamientos. 
La carrera no solo fue ayer, durante la semana ya empezaba la ilusión de volver a los montes de La Puebla y con ganas de hacerlo bien. Los entrenamientos han seguido igual durante la semana, pero con vistas de no pasarme y llegar bien recuperado, guardando reservas para el día de la prueba.
El miércoles día de entrenamiento mas largo y duro acababa con muy buenas sensaciones, el problema empezó a venir por la noche. No fueron muchas las horas que dormí y mi cuerpo me decía que estaba cogiendo un catarro. La noche del jueves al viernes fue similar y el catarro ya estaba conmigo. El viernes me acerque al medico, buscando un milagro, el cual no había. Empezaba a ver la salida de la TMT detrás, sin poder salir, no me encontraba nada bien y veía algo difícil recuperarme, solo quería acabar la jornada de trabajo el viernes, meterme en la cama y amanecer el sábado con ganas y fuerzas.
Durante el jueves y viernes no hacia mas que ver como la gente a través de facebook tenia preparado todo.
Hasta yo, el jueves fui a la peluquería, iba a una gran fiesta del trail runing, pero el viernes me iba a la cama sin preparar nada.
El viernes el medico no tenia el milagro, pero yo el sábado me levante con ganas de ir, de ir y hacerlo bien. No corría solo, estaba Dani, Rodri, Chema, Gonzalo, Ricardo, Samuel, Corredores del Ebro, Club Correaminos Alfinden, los montes de la Puebla, Alfajarin, gente, amigos, compañeros de trabajo, amigos de quedadas,otros que no estaban pero que tiene que ver mucho en mis resultados Topete, Marisa, Estibi, Familia, muchos significados y muchas cosas decían que yo debía salir e intentar estar delante.

Con ganas empezaba a preparar todo en la mañana del sábado,  un buen desayuno-comida y a las once de la mañana me recogía Dani  para ir a la Puebla.
Una vez allí, recogida de dorsal, saludos con la gente, muchos corredores nos hemos conocido con las quedadas que organizaban los mismos de la TMT durante el año.
Aparece Rodri, que tanto él como Daniel hicieron una buena labor como voluntarios de la organizacion.
Me marcho a prepararme y antes de la prueba, tomamos un café para empezar a meterle al cuerpo adrenalina.
Pasamos control de materiales, alguna foto con grandes amigos y a salir.






La salida como normalmente pasa, se sale rápido. Yo me pongo a mi ritmo, quiero salir con el pulso, se que la carrera es larga y para quien no la conoce, le dará alguna sorpresa a partir del 25.
Desde la salida ya se han hecho diferentes grupos y mas o menos en el kilometro tres ya aparecia la primera sorpresa para los que no conociesen el recorrido "el frances" y no es un giri, es una subida que raro es el que la suba corriendo y hace sonar los pitidos del reloj avisando el pulso.
                                                                antes de subir El Frances
Una vez coronamos El Frances, bajamos rápido y vamos camino Villamayor,  es entonces cuando el cierzo hace que luchemos contra él.  Poco a poco hacemos grupo y nos juntaríamos unos seis siete corredores, estaríamos entre los veinte primeros, mi sensación era que me estaba acomodando en el grupo y decido tirar solo, no me preocupa el cierzo, entreno contra él, justo esta semana las series las realice por el canal para entrenarlas contra el cierzo.

En mi cabeza solo pasa el decir, no debo andar, bajo cuestas aprovecho, subo cuestas cadencia, pequeñas zancadas y para arriba, así van pasando los kilómetros.
Quiero hacerlo todo bien, voy bebiendo cada poco tiempo, aunque no tenga hambre como trozos de barrita  y así voy avanzando, me avisan de que voy el once, empiezo a ver lo que quería, ponerme entre los diez primeros. Antes de empezar una pequeña senda, que era un tramo que no conocía, me pongo el décimo.

Me encontraba bien, la carrera estaba haciéndola de menos a mas, muy bien, como quería , observaba el pulso y es la primera temporada que no lo veo tan alto, eso dice que lo estoy haciendo bien.
Acabamos la senda y ya por la pista, cojo un ritmo algo rápido pero no quiero desaprovechar las buenas sensaciones y abuso un poco de ellas para ponerme noveno llegando al kilómetro 25.
Es entonces cuando empieza la carrera de verdad, despues de pasar por la salida vuelta a coger el camino y entonces donde antes se podía aprovechar la bajada y el aire, ahora nos hacia ir con la cabeza abajo y pasar momentos de bajón. Me cruzo con muchos corredores, dándonos ánimos entre nosotros y Ricardo con ilusión me canta que voy noveno y dándome muchos ánimos, cuando realmente es a él quien  yo le tenia que haber animado , lo estaba pasando mal con su rodilla, pero quiere acabar, lo entiendo, corría en casa.
Estaba siendo duro, pero duro para todos, yo lo sabia, como he dicho antes empezaba la carrera en el 25 y poco a poco consigo ponerme el octavo, mi intención empezaba a cambiar en la carrera. Había leído en el reglamento que los trofeos corrían, después de los tres primeros, se le entrega al cuarto por categorías. Era difícil pero no imposible, ya había observado en la salida corredores que andaban bastante, ¿pero en este terreno?. Pues empezaba otra carrera para mi, ¿que mejor recompensa que un podium?, ¿porque no podía ser yo?, ¿que mejor manera de agradecer a toda gente que esta confiando en mi?. Tenia todo a favor, entrenamientos y mi gente.
Hay pasan bastantes kilómetros como octavo, creo que es en ese momento cuando adelanto a un chico del stadium casablanca acalambrado, me ofrezco a parar, pero me dice que continué, a no ser que lleve una barita mágica, que bueno, jodido pero con humor.
En ese momento me coloco septimo y peleo un buen rato con otro chico el sexto y séptimo puesto.
Empieza el asfalto y bajada, no quiero forzar, se lo que queda, los sube baja hasta el toro y los últimos kilómetros contra el cierzo. Aquí ya no es ser mas rápido, sino aguantar el ritmo.
Empezamos lo técnico, es aquí donde veo que con el chico que comparto este tira y afloja se le da un poco peor las bajadas, vamos como a mi, pero las conozco, eso me da un pelin de ventaja y aprovecho para avanzar.


Continuamos por las sendas, esto es lo que acaba de romper las piernas, pero la motivación que no la pierdo, hace mucho.  

                                                                                 
Tomo un gel y ya me veo cerca del toro, Chema esta ahí que me anima y eso me vuelve ayudar bastante.
Sigo sexto pero no se a cuanto irán delante o si los podre coger o no.
Paso el toro y ahora si que ya lo tenemos, menos de cinco kilometros pero los mas duros.

Me anima Alfonso cerca de la ermita de Alfajarin me dice que voy bien que siga. Ultimo avituallamiento y a por la recta interminable de Alfajari- La Puebla.
Empiezo a ver al quinto, que esta cogiendo a Ivan, me sorprendo, pero esta carrera engaña. Ahi esta Samuel, Dani y Gonzalo con sus bicis animándome, que como se agradece. 
Yo intento no bajar el ritmo,aunque con el cierzo no es muy rapido, veo que me voy acercando, adelanto a Ivan. Me pongo quinto y voy acercándome al cuarto. Pienso en pegarme a él y refugiarme un poco del cierzo. Una vez lo alcanzo decido pasarlo y hacer un pequeño cambio para que no pueda pegarse atrás y me de alguna sorpresa al final. Me doy una gran alegria, voy cuarto, voy a conseguir lo que queria y el ultimo kilometro entra al pueblo, mejor, ahi le pego fuego al ultimo cartucho, miro para atrás, como un gran competidor y veo que voy solo, lo voy a conseguir y que mejor en la TMT que subir al podium.
Al final cuarto y podium como primero veteranos A, con un tiempo de 4 horas y 2 minutos entrando detrás de Agustin Moreno un gran atleta en Aragon. 


No he hablado de la organizacion, ni voluntarios, ni nada que tenga que ver con la carrera porque creo que se merece una entrada solo de ello.

Con esto acabo otra semana de entrenamiento de carga, que aun con el catarro hemos conseguido los objetivos.

Recompensa de la semana:
Toda la gente que me animo ayer para conseguir esto.  Y en especial a mis amigos y compañeros de trabajo